Transporto privalumo ir trukumo

Vaþinëjimas dviraèiais yra tipiðka transporto priemonë, kuri, nepaisant visko, reikalauja daug sporto ir degina daug kalorijø, todël bûtina dviraèiø dieta. Taigi yra daugiau idealaus sprendimo þmonëms, kuriems reikia prarasti keletà papildomø kilogramø. Taèiau þmonës, ketinantys dviratá traktuoti tik kaip transporto priemonæ arba hobá, turëtø atkreipti ypatingà dëmesá á meniu, kad dviraèiø kelionë nebûtø per daug. Þemiau pateikiamos kelios taisyklës, kurios turëtø padëti þmonëms, keliaujantiems daug dviraèiu. Èia yra dviraèiø dieta pradedantiesiems:

Pusryèiai.Nesvarbu, kad pusryèiai yra svarbiausias dienos maistas. Tai pernelyg didelë uþduotis, kad mums bûtø suteikta jëga likusiai dienai, o likusieji patiekalai papildo ðià energijà. Efektyvus sprendimas bus, be kita ko, mielës su vaisiø ir razinø arba makaronø sriuba (al dente.Uþkanda.Iðtraukiant dviratá, nepamirðkite apie skanius uþkandþius, kurie suteiks mums energijos ir patenkins staigius badus. Pirmasis elementas turëtø bûti paprastas cukrus, todël patartina valgyti prinokusius bananus arba sumuðtinius su uogiene ir medumi. Kalbant apie darþoves, teisingas poþiûris bus pomidorai ir raudonieji pipirai.Vakarienë.Po intensyvaus vaþiavimo galime turëti stiprià alká. Taèiau gyvenimas neturëtø bûti perdëtas po fizinio krûvio. Iðkart atvykæ jums reikia apelsinø sulèiø arba grûdø baro (pavyzdþiui, „Corny“. Vëliau sëdime po pilnos lentos, po to, kai pailsëjome po pastangø.Hidratacijà.Visø pirma, nepamirðkite apie tinkamà kûno drëkinimà. Svarbiausia yra gerti reikiamà kieká skysèiø prieð iðvykdami á dviratá. Geriausias sprendimas bus vanduo, greièiausiai tai tinkami energetiniai gërimai sportininkams. Turite þinoti, kad kas nors nori gerti apie 2 litrus per dienà (atsiþvelgiant á lytá ir kûno svorá, o galimo dehidratacijos poveikis, ypaè fizinëse sàlygose, sumaþins mûsø naðumà nedelsiant, mes manome, kad trûksta miðko ir energijos.

https://neoproduct.eu/lt/formexplode-naujoviskas-raumenu-mases-formavimas/

Dviratininkø mityba, kurioje yra ávestø projektø, nëra áprastø patiekalø pakaitalas, prieðingai. Taèiau tai ne per daug! O moterims, norinèioms patys pasirinkti geriausià dviraèiø dietà, rekomenduojame susitikti su dietologu, kuris pasirinks mus maitinimo tipus taip, kad senas labiausiai tinka tik mums, o ne vidutiniam asmeniui.